KARIN KASLARINI GÜÇLENDİRİR
Pilatesin temelinde her haraketi esnasında merkez (core) bölgesi daima aktive edilir. Pilates hareketleri derindeki karın kaslarını, yüzeysel olanlarla beraber çalıştırarak kısa sürede hissedilir bir gelişim gözlenir.

Günümüzde sağlıklı kalmak adına ortaya konan pek çok öneri vardır. Ancak bilinmelidir ki, sağlıklı kalmanın öncelikli koşulu yanlış alışkanlıkların terk edilmesidir. Yanlış oturma ve duruş pozisyonları, hareketsiz kalmak, uzun süren zorlayıcı hareketler, bel ve sırt bölgesinde ortaya çıkacak sorunlara ilk işarettir. Geçmeyen bel ağrıları ve eklem sıkıntıları karşısında kendinizi çaresiz hissetmeyin! Yaşınız genç olsa da […]